健康功效
千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
黄瓜：利水、清热、解毒
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
食材用料
| 千张300克相克食物 | 黄瓜1根相克食物 |
| 火腿肠1个 | 胡萝卜1根相克食物 |
| 香油适量 | 生抽5克 |
| 香醋10克相克食物 | 白糖10克相克食物 |
| 蒜泥10 | 辣椒油适量 |
千张卷的做法
1.食材备好
2.千张切开
3.切成正方形（放入开水里烫一分钟捞出晾干）
4.火腿胡萝卜黄瓜切丝
5.青椒切圈
6.食材放好卷起来
7.用青椒圈套起来
8.依次做好摆在盘子里
9.蒜蓉.辣椒油.生抽.香醋.白糖.一起拌匀
10.成品图